Ernährungsberatung
Yoga
Gesundheitspädagogik
Es gibt viele Gründe um sich mit gesunder Ernährung zu beschäftigen. Manchmal um etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun, aber manchmal auch um Krankheiten und Beschwerden zu lindern. In meiner Ernährungsberatung geht es in erster Linie um eine gesunde und vollwertige Ernährung. Lernen Sie, wie der richtige Umgang mit Nahrung •ausgewogen •abwechslungsreich •genussvoll •vollwertig •gesund eine langfristige Ernährungsumstellung einfach macht. Hier geht es nicht um „Verbote“ oder „Diäten“. Essen und Trinken gehören zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Gesunde Ernährung soll Spaß machen, eine gewisse Lebensqualität soll erhalten bleiben. Kurzfristige und oft einseitige Diäten sind auf Dauer nicht hilfreich. Eine gezielte, andauernde und schrittweise Veränderung Ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten bringt Sie ans Ziel. Jeder Mensch und jeder Körper ist verschieden. Deshalb möchte ich Ihnen ganz individuell helfen, Ihren persönlichen Weg zu finden. Kalorien zählen? Hungern? Nahrungsergänzungsmittel? Nicht nötig! Ich halte eine natürliche Ernährungsweise im Zusammenspiel mit Bewegung und Entspannungstechniken für die richtige Lebensweise. Möchten Sie sich wohler in Ihrer Haut fühlen? Möchten Sie Ihre Ernährung umstellen, wissen aber nicht wie? Als Ernährungsberaterin biete ich Ihnen die Hilfe, die Sie dazu benötigen. Gemeinsam können wir Schritt für Schritt Ihre Ernährung auf Ihre Bedürfnisse umstellen. Eine Ernährungsumstellung sollte langsam erfolgen um dauerhaften Erfolg zu haben. Ein ausführliches Vorgespräch und die gemeinsame Auswertung von Ernährungsprotokollen bilden die Basis meiner Beratung. Nach der Analyse erfolgt die Optimierung Ihrer Ernährung.
Gesundheit ist das kostbarste Gut, das wir haben Gesundheit ist immer ein Thema, da der Mensch zwar mit dem einen oder anderen Wehwehchen ganz gut leben kann, aber wenn sich die Krankheiten häufen ist die Lebensqualität stark eingeschränkt. Als Gesundheitspädagogin berate ich sie gerne, wie sie präventiv etwas für die eigene Gesundheit tun können. Ich möchte sie begleiten auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Mit Entspannungsverfahren, wie z.B. Yoga, Progressiver Muskelentspannung und Autogenes Training, Meditation, Atemtechniken sowie Bewegungstraining werde ich ihnen behilflich sein können mit Stress o.a. besser zurecht zu kommen
Blockaden beseitigen. Energie gewinnen. Atmung spüren. Das Jetzt genießen. Loslassen und gelassen bleiben. Om shanti myRelax bietet traditionelles Hatha-Yoga sowie Vinyasa-Yoga für jeden - ganz egal welches Alter oder Geschlecht. Von Pranayama (Atemübung) über Asanas (Körperübung) bis hin zur Tiefen-Entspannung. Ob zur Gesundheitsprävention, im Rahmen einer Schmerztherapie, in der Gruppe oder im Einzelunterricht. myRelax schafft Dir Deinen Raum für Yoga. Einfach auf Deine Matte legen, die Gedanken abschalten und Deine Entspannung kann beginnen. Nach 90 Minuten wirst Du Dich angenehm erfrischt und wohl fühlen. Dein Geist wird klarer sein. Positive Gedanken werden an Raum gewinnen. Du wirst über neue Energie verfügen, um Dich gestärkt dem Alltag zu stellen. Durch eine regelmäßige Yogapraxis, in der Du ganz behutsam mit Hilfestellungen und Hilfsmitteln, wenn nötig, in die Übungen (Asanas) hineingeführt wirst, erlangst Du mehr Energie, mehr Vitalität, Beweglichkeit und Kraft, innere Ruhe, mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Sicherheit und mehr Lebensfreude. Rolle deine Matte aus, gehe mit mir auf die Reise und lasse dich verzaubern. myRelax zeigt dir den Weg.
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